Sposobnost

Što učiniti u grčima nogu? Oko 40 posto Nijemaca opetovano pati od bolnih grčeva u telu. Uglavnom su pogođeni sportaši, mnoge žene, trudnice i starije osobe. U mnogim slučajevima, grčevi u nogama javljaju se noću, čime se ometa spavanje. Kako dolazi do grčeva tele?

Opširnije

Faszien - izraz koji je trenutno na svačijim usnama. Ali što su fascija i za što su dobri? Na ova i druga pitanja odgovorila je Faszienforscher Dr. Robert Schleip, ljudski biolog i direktor "Fascia Research Project" Sveučilišta u Ulmu u našem intervjuu. 1. Što su fascija? Dr.

Opširnije

Laserski tretmani s Botox špricama ili čak kirurški nož? Ne mora, jer svatko može zategnuti kožu na prirodan način. Osim odgovarajuće skrbi, gimnastika bi trebala održavati kožu mladom i trenirati mišiće u licu. Kao alternativa skupoj operaciji, dobra stara gimnastika je ponovno velika potražnja.

Opširnije

Čak nas je od djetinjstva naučila i baka: "Što danas možete učiniti, sutra ne odgađajte!" Lakše je reći nego učiniti - oko petine pati od stručnjaka prema odugovlačenju ("odgoda", odgoda). Ono što se često odbacuje kao lijenost može se razviti u pravu bolest: kronično odugovlačenje karakterizira kontraproduktivno, suvišno i odgađajuće ponašanje.

Opširnije

Djeca imaju prirodnu potrebu za preseljenjem od rane dobi. Oni vole skakati, trčati, penjati se i trčati - sport je zabava za djecu i važan za tjelesni razvoj. Mnoštvo različitih sportova ne dopušta dosadi čak ni da se pokrene i tijelo i mozak.

Opširnije

Zumba - to je ime popularnog trenda fitnessa u Njemačkoj. Plesni fitness program koji je razvio Kolumbijac Alberto Perez popularan je u SAD-u godinama. U međuvremenu, sve više i više Nijemaca je uzbuđeno zbog Zumbe. Zumba je mješavina plesa i aerobika: čučnjevi ili lunges su jednako vježba kao pokreti u trbušnom plesu.

Opširnije

Oni koji žive u lokalnim geografskim širinama raduju se ljetu i suncu. No, mnogi brzo dobivaju svoje nedostatke kada uhvate hladne tropske temperature preko 30 ° C. I to nije neuobičajeno: oko 20 posto svih infekcija gripom nas ljeti stvara. Saznajte gdje vreba ljetna hladnoća i što možete učiniti u vezi s tim.

Opširnije

Sadržaj članka Skijanje Skijanje klizanje Klizanje na ledu Djeca ga vole, većina odraslih također. Sanjkanje je zimska zabava par excellence. Dobra stvar je da ne morate biti iznimno fit ili imati tehničke vještine koje su vam potrebne za vožnju saonicama niz planinu.

Opširnije

Tijekom sporta ili u svakodnevnom životu, može se dogoditi jednom kada se preklopite nogom. Često se javlja snažna oteklina gležnja i bol tijekom kretanja. Dijelom također dovodi do plavičastog diskoloriranja stopala. Ako se takvi simptomi javljaju nakon prevrtanja, uzrok može biti rastezanje ligamenata ili čak i suza ligamenata.

Opširnije

Jogging je loš za zglobove, biciklizam vas čini impotentnim i trening snage osigurava mišiće bodybuildera? Sve gluposti! Propuštamo 20 najpoznatijih grešaka u fitnesu i tako uzmimo vašeg psa unutarnje svinje posljednji izgovor za guranje prije sportskih treninga ili redovitog treninga.

Opširnije

Sadržaj članka Zdravo skijanje Skijanje: sa kacigom, bez alkohola Osim tjelesne kondicije, važni su i drugi čimbenici u skijanju koji vas vraćaju iz zdrave staze. Lako završava polazak u bolnicu umjesto u stanicu doline, ako se oslanja isključivo na njegovu tjelesnu spremnost.

Opširnije

Za one koji žele kombinirati fitness i plažu, sportska odbojka na pijesku je idealan izbor. Klasični sportovi na plaži dolaze iz Kalifornije, a od 1996. Ni jedan drugi sport ne objedinjuje tehniku, atletizam, fitness i zabavu, kao i odbojku na pijesku.

Opširnije

Ako se igrači snažno sudaraju s bandom, skliznu po metru preko leda ili dobiju štap između rebara u jesen, ne želite trgovati kao gledatelj. Ali koliko god teško izgledao hokej na ledu, sport je više bezopasan nego što mnogi misle. Zato što profesionalna zaštitna oprema koja je danas standardna za hokejaške igrače, može ublažiti većinu štapova i padova.

Opširnije

Je li dopušteno baviti se sportom u slučaju prehlade? Mišljenja se razlikuju po ovom pitanju. Neki kažu da sport pomaže protiv prehlade, dok drugi upozoravaju na zdravstvene rizike kao što su upale srčanog mišića pri vježbanju unatoč hladnoći. Objasnit ćemo vam što trebate uzeti u obzir kada je riječ o sportu, kada ste prehlađeni i kada želite odmarati od vježbanja.

Opširnije

Preko šest milijuna njemačkih skijaša i snowboardera privlači se snježnim padinama i padinama zimi. No, mnogi odlasci na snowboard završavaju u bolnici umjesto u dolini. Zato se morate pripremiti rano za nadolazeću sezonu snowboarda, po mogućnosti u jesen. Tko je posebno u opasnosti i kako poduzeti mjere opreza, učite ovdje.

Opširnije

Ljetna vrućina, pasji dani, sunce gori. Za mnoge ljude, međutim, velika vrućina može biti opterećenje za zdravlje. Osjećaju se mlitavi, umorni, tučeni. Oni koji dodatno koriste fizičku aktivnost u toplini imaju manjak tekućine i minerala. Lijep ozon Čak i niske koncentracije ozona iritiraju sluznicu - osobito respiratorni trakt, ali i oči.

Opširnije

Kada se nordijsko hodanje traži mnogo različitih mišića. Ovaj cjelokupni trening tijela također se odražava u potrošnji kalorija: Nordijski Walker gori u prosjeku između 400 i 500 kalorija na sat - ovisno o intenzitetu izvršenja. Osobito starije osobe i osobe s problemima u zglobovima mogu poboljšati svoju izdržljivost, fleksibilnost, snagu i koordinaciju s ovim blagim sportom.

Opširnije

Maraton znači da tijelo može izvesti u svom najboljem izdanju. Stoga bi trebali redovito trčati barem jednu, bolje dvije godine i imati dobru fizičku spremnost da postignu cilj trčanja maratona. Preporučuje se da se obuka provodi dosljedno i prema utvrđenom planu treninga za maraton.

Opširnije

Sadržaj članka Zdravo skijanje Skijanje: sa kacigom, bez alkohola Skijanje je apsolutni klasik među mnogim mogućnostima za zimske sportove. Nije ni čudo što skijanje nije samo zabavno i oslobođeno od stresa svakodnevnog života, nego dobro zdravlje, sve dok se držite važnih osnova.

Opširnije
Загрузка...

Popularne Kategorije