Trendovi fitnessa 2018

Pin
Send
Share
Send
Send


U prošlosti u Njemačkoj nije bilo načina za plesnu obuku Zumba. Koje nove trendove u fitnessu nam donosi godina 2018.? Popularnost plesnih vježbi u novoj godini ogleda se u novim trendovima kao što je vruća hula. Dok Zumba pleše na latinoameričke ritmove, Hot Hula se oslanja na reggae i tradicionalnu polinezijsku bubnjarsku glazbu. Ako vam se sviđa tiše, trebali biste isprobati zračnu jogu. Međutim, za vodene štakore Aqua Bouncing je samo stvar. Saznajte više o najtoplijim trendovima fitnessa u novoj godini.

Zračna joga

Zračna joga je kombinacija joge, akrobatike i treninga snage, a za razliku od tradicionalne joge, vježbe se ne odvijaju na zemlji nego u zraku. Novi trend fitnessa iz SAD-a daje studentima priliku da specifično istežu i ojačaju dijelove tijela kao što su trbuh i leđa. Osim toga, zračna joga također nudi opuštajuće elemente.

Kao pomoć se koriste trapezoidne tkanine koje izgledaju slično kao viseća mreža. Međutim, dva kraja tkanine su pričvršćena na samo jednu kuku, a ne kao na viseću mrežu na dvije. Tkanina služi kao uređaj za vježbanje: možete sjesti, leći i stajati ili raditi gimnastiku na tkanini.

Vruća hula

Hot Hula je sličan Zumbi na plesnim elementima. Međutim, ona će se oslanjati na drugu glazbu i druge pokrete. Dok se koriste prilično vrući latinoamerički ritmovi Zumbe, Hot Hula usredotočuje se na glazbu bubnja polinezijskih primitivnih naroda i reggaea. Izvodi se usklađivanje tradicionalnih hula pokreta.

Glazbeni i plesni pokreti na Hot Huli daju sudionicima osjećaj da se ne znoje u teretani, ali lebde nad bijelim pijeskom otoka Južnog mora. Prilikom plesa, sve glavne mišićne skupine treniraju, osobito noge, stražnjicu i torzo. Što je glazba brža, to je više kardiovaskularni sustav opterećen. Klasični sportovi izdržljivosti, kao što je trčanje, mogu biti veći spaljivači masnoće - ali zabava u Hot Huli je mnogo veća.

Piloxing

Piloxing je jedan od najnovijih fitness trendova iz SAD-a. Vježba, koju je razvio švedski fitness trener, mješavina je pilatesa, boksa i plesa, a cjelokupni trening tijela povećava izdržljivost, ali i jača mišiće i tonizira tijelo.

Na početku Piloxing jedinice provodi se nekoliko jednostavnih kombinacija koraka za zagrijavanje. Nakon toga se koriste ruke i puše u ritmu glazbe. Nošenjem boksačkih rukavica ili manjih manžeta na zapešćima, intenzitet se može dodatno povećati. Tijekom Pilates intervala, polaznici se mogu malo opustiti, a istodobno produbiti mišićne skupine u trbuhu, nogama, leđima i stražnjici, čime se poboljšava položaj.

Aqua odskakanje

Aqua-Bouncing je kombinacija aqua-jogginga i trampolininga - i nudi mnogo zabave. Na trampolinu koji je uronjen u bazen, tijekom aqua-skakanja obavljaju se razne vježbe. To ne samo da poboljšava izdržljivost i jača mišiće, već također čini da nenormalna narančasta kora nestane.

Budući da voda ima veću gustoću od zraka, pri skakanju u vodu mora se savladati veći otpor - to čini Aqua-odbijanje učinkovitijim od normalnog trampoliniranja. Ipak, vježba za vodu je izuzetno nježna na zglobovima, jer je tijelo gotovo bez težine u vodi. Zato je i skakanje u akvi dobro za ljude s prekomjernom tjelesnom težinom.

Koncept Barre

Barre Concept je vježba usmjerena na balet. Prvenstveno je pogodna za žene: uz pomoć elemenata iz baleta, pilatesa, joge i treninga snage, ženska problematična područja kao što su želudac, noge i stražnjica proglašavaju se bitkom. Cilj cijelog treninga tijela je graciozna figura balerine.

Koncept Barre osnovan je u SAD-u nekih dvanaest godina i ima mnogo istaknutih sljedbenika - 2018. trend će se također prenijeti na Njemačku. Trening ne samo da jača mišiće, već i poboljšava mobilnost. No, najbolja stvar kod koncepta Barre je da je pogodna za gotovo bilo koju dob i razinu kondicije.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: Drenchill ft. Indiiana - Freed from Desire Official Video (Kolovoz 2022).

Загрузка...

Загрузка...

Popularne Kategorije