Stres: Što to znači?

Pin
Send
Share
Send
Send


Članak sadržaj

  • Stres: Što to znači?
  • Stres: Što možemo učiniti protiv stresa?

Svatko tko se boji za svoj posao ili ima problema u njihovom odnosu rizikuje postati bolestan. Stres je izraz stresa i napetosti cijelog organizma. Stres je široko rasprostranjen u Njemačkoj. Prema Forsinoj studiji iz 2013. s oko 1.000 ispitanika, gotovo 6 od 10 Nijemaca redovito doživljava stres. Među 35- do 45-godišnjacima postoji čak 8 od 10 ispitanika. Svaki peti zaposlenik osjeća se preplavljen vremenskim pritiskom ili iscrpljenjem. Nije ni čudo: živimo u meritokraciji, u kojoj je svaki vremenski prozor ispunjen novim zadacima. S druge strane, faze odmora i opuštanja su trajno zanemarene. Strašno kad se uzme u obzir da su sretni i dobro uravnoteženi ljudi manje skloni bolestima od onih koji pate od mentalnog poremećaja.

Što je stres?

Stres je za nas obično negativan - u svom svakodnevnom životu, na poslu, u slobodno vrijeme, previše opijamo. No, strogo govoreći, treba razlikovati: u "dobrom stresu" (Eustress) i negativnom stresu "(Distress)". U stresnim situacijama, hormoni poput adrenalina i kortizola se sve više proizvode, krvni tlak raste - tijelo se prebacuje na alarm. Prednost preživljavanja naših predaka kako bi bili oprezni u opasnim situacijama i borili se (ili brzo pobjegli).

Stres kao rizik za zdravlje

Međutim, rizik za zdravlje je stres ako se dogodi u višku, a faze napetosti se nikada ne uklanjaju opuštajućim situacijama. Frekvencija, raznolikost, trajanje i osobna procjena situacije određuju ono što se doživljava kao (negativni) stres. Osoba pod stresom osjeća da situacija preopterećuje svoje moći i vještine suočavanja, ne osjeća se i strahuje od negativnih posljedica. Taj osjećaj se doživljava kao prijetnja vlastitom zdravlju, društvenoj prilagodbi ili izvedbi.

Stres je stoga neravnoteža između unutarnjih i vanjskih zahtjeva prema osobi i njihove sposobnosti da odgovore. Objektivno, ta neravnoteža ne mora postojati, ali osoba je osjeća.

Stres je svugdje

Mnoge situacije mogu uzrokovati stres u tijelu. B. Egzistencijalna anksioznost, nezaposlenost, usamljenost, buka, pretjerano ili pod zahtjevnim, nedostatak sna, strah od neuspjeha, vremenski pritisak i sukobi. Moderniji fenomen je "fitnes stres" - zbog senzibilizacije za vlastito zdravlje osjećamo da moramo u slobodno vrijeme nešto učiniti za naše blagostanje. Trčimo od wellnessa do treninga u trbušnoj nozi, od joge do kluba za trčanje. I potpuno zaboravite opustiti se.

Na popisu hitnih situacija, odmor i praznici nalaze se na vrhu popisa. Umjesto opuštanja i radosti, doživljavamo užurbanost i prisiljavanje, umjesto da uživamo u skladnom druženju, opterećeni smo argumentima i raspravama. Vaša vlastita očekivanja i potreba za skladom stvaraju ogroman pritisak - što nam ostavlja sve osim uravnoteženosti.

Kako prepoznati stres

Ako je stres konstantan ili se vraća u kratkim intervalima - bez dovoljno odmora između njih - može ga učiniti mentalno i fizički bolesnim. Sljedeće pritužbe su tipični znakovi:

  • Glavobolja, nesanica
  • srčanih problema
  • Želudac, proljev
  • alergije
  • Napetost ili grčevi
  • Razdražljivost, nervozni nemir
  • poremećaji spavanja
  • Umor do točke izgaranja
  • depresija

Stres aktivira organska područja kao što su imunološka obrana, kardiovaskularni sustav, muskulatura ili stvaranje želučane kiseline. U slučaju trajne aktivacije, to može preopteretiti imunološki sustav, vaskularni sustav ili želučanu sluznicu i na taj način ga oštetiti. U najgorem slučaju, to može dovesti do dijabetesa ili srčanog udara. Za dugotrajne pritužbe uvijek se treba savjetovati s liječnikom.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: Kako horoskopski znaci reaguju na stres: Ovan psuje na šalteru, Rak puca kad je gladan! (Kolovoz 2022).

Загрузка...

Загрузка...

Popularne Kategorije