Terapeutski post u kući

Pin
Send
Share
Send
Send


Bilo s vjerske, duhovne ili zdravstvene perspektive: post je otprilike iste dobi kao i čovječanstvo. Toliko motivacija za post, kao što postoji mnogo različitih vrsta posta. Osim što možete postiti u klinikama, samostanima ili posebnim hotelima, postiti kod kuće može biti još jedna mogućnost. Objasnit ćemo što treba uzeti u obzir i dati vam devet savjeta koji će vam pomoći da postite u svom domu.

Post u kući: plan zdravog posta

Zdravi ili nezdravi - postoje različiti pogledi na post. Oni koji su uvjereni u post, oslanjaju se na moguće pozitivne učinke za tijelo i um. Post bi trebao dovesti do dobrobiti i vitalnosti te ojačati imunološki sustav, budući da je crijevo potpuno očišćeno.

Ako želite postiti, prvo ćete se zapitati kako i gdje može postiti. Za većinu, kuća je najbliža opcija. U poznatom okruženju osoba nije izložena vanjskoj prisili i može izvesti svoj projekt onako kako bi želio.

Samo zdravi ljudi trebaju brzo

Važno je da onaj tko je zdrav može brzo, čak i kod kuće. Svi koji pate od kroničnih već postojećih stanja, projekt "terapeutski post" nužno prije medicinskog objašnjenja.

Ako želite post, trebate dobru dozu discipline, bilo da se radi o postu kod kuće ili negdje drugdje.

Post: gubitak težine moguć i zdrav?

Iako mnogi suradnik s postom izgubiti težinu automatski, smanjenje težine u postu je samo jedan nuspojava iako za mnoge ugodan.

Međutim, post ne treba uspoređivati ​​s dijetom za čisti gubitak težine. Primarni cilj posta je čišćenje tijela. Toksine koji su se nakupili u tijelu kao rezultat našeg normalnog načina života trebali bi biti oslobođeni i izlučeni kroz lijek za post.

Osobito u prvim danima posta uglavnom se izlučuje voda a ne o nevoljenim masnim stanicama. Osim toga, treba napomenuti: tko je nakon posta prošao svoje prethodne prehrambene navike, također će brzo osjetiti izgubljene kilograme.

Ali: post može, među mnogim drugim mogućim pozitivnim učincima, biti idealan za Dugoročno promijenite prehranu dok bacate stare prehrambene navike. Osim toga, lijek protiv gladovanja može poslužiti i kao priprema za naknadnu prehranu.

Postiti kod kuće: upute i savjeti

Postanje u vlastitom okruženju može donijeti mnoge koristi, jer je poznato da se kod kuće osjećate najudobnije. Međutim, u uobičajenom okruženju vreba nekoliko zamki koje mogu pogodovati prijevremenom prestanku liječenja posta. Stoga je za neke važno pripravci kako bi se olakšalo provođenje planiranog posta kod kuće.

Imajte na umu sljedeće savjete kako bi brzo postili kod kuće uspjeli.

1) Pravilno kupovanje

Kupite prije posta svu hranu potrebnu za reljef i dan izgradnje. Tako možete izbjeći da vas u supermarketu zavedete da kupite, ali uobičajenu cijenu.

2) motivacija drugih

Razgovarajte o svom projektu. Budući da vas kolege, članovi obitelji ili prijatelji mogu podržati u procesu posta i na taj način možete imati motivirajući učinak na teške dane posta.

3) Izbacite hladnjak

Izvadite što je moguće više hrane iz hladnjaka, što može biti posebno privlačno za vas tijekom posta, kao što je čokoladni puding ili kobasica.

Ako postoje neki drugi članovi obitelji koji žive s vama, zajednički napor, kao što je "Svi mi se odreknemo jednog tjedna slatkiša zajedno", može pojačati vaš plan i donijeti pozitivan učinak za sve ostale.

4) Pravo vrijeme

Imajte na umu da post, osobito u prvih nekoliko dana, može dovesti do toga da vaše tijelo nije u punom zamahu. Možda se osjećate umorno i umorno. Počnite s postom kod kuće najbolje tijekom vikenda ili na slobodan dan.

5) Čuvajte se

Kod kuće, priuštite si mir i tišinu koja vam je potrebna tijekom posta.

6) Vježba je dobra

Planirajte vježbu u svom postu. Duge šetnje u zraku blagoslov su za tijelo. No, nježni sportovi poput joge mogu biti idealan dodatak za post u kući. Osobito s jogom, učinak unutarnjeg mira i mentalne jasnoće može se ojačati i pozitivno podržati post u kući.

7) Klonite se cigareta

Kao pušač, pokušajte ga izbjeći dok postite. Udahnuti dim cigarete nepotrebno zagađuje tijelo i može smanjiti učinak unutarnjeg čišćenja tijela.

8) Nikad nemojte brzi sami

Čak i ako postite kod kuće, to ne biste trebali činiti sami. Prije toga se posavjetujte s liječnikom ili ljekarnikom. U načelu, samo zdravim ljudima treba savjetovati da poste sami kod kuće.

9) Priuštite sebi nešto

Nagradite se za svoju upornost svaki dan uz nešto što će vas oduševiti, kao što je posjet kinu, kazališne karte ili svježe cvijeće.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: Gladovanjem do ozdravljenja (Kolovoz 2022).

Загрузка...

Загрузка...

Popularne Kategorije