Plivanje - plus za zdravlje

Pin
Send
Share
Send
Send


Ne samo u ljetnim temperaturama pozivaju se vode za kupanje. Plivanje je apsolutno popularan sport širom svijeta. Nije ni čudo, budući da je plivanje idealna kombinacija izdržljivosti, izgradnje mišića i sagorijevanja masti. Plivanje je zabavno, podiže vaše raspoloženje i opušteno oblikuje vaše tijelo.

Plivanje: sport za svakoga

Voda je ljudski element, od čega se 60 do 70 posto sastoji od ljudi. U vodi se jednostavno osjećamo dobro, voda nas nosi, tjera nas da plutamo, tako da se osjećamo lagano kao pero.

Zato je plivanje sport koji je pogodan za svakoga. Bilo da su bebe, djeca, odrasli ili starije osobe - postoji prikladna za svaku dob Tehnika za vrijeme plivanja, kroz koje se tijelo može držati u formi.

Beba može otkriti svijet zahvaljujući vodi

U maternici je beba okružena tekućinom. Osjeća se dobro i sigurno u plodovoj tekućini. Taj osjećaj osjećaju i bebe u vodi nakon rođenja. Mnogi bazeni nude Dječji kupanje Naravno, ne radi se o podučavanju djeteta da pliva što je prije moguće.

Dijete uči u vodi, jer se kroz različita svojstva vode može promicati sposobnost percepcije. Toplina, hladnoća, vlaga, uzgon, otpornost se može lako detektirati od strane djeteta u vodi.

Ako se dijete navikne na rano zalijevanje, njegove ili njezine karakteristike, kao i pravilno rukovanje ili u vodi, tada će se dijete u ovom sportu zabaviti čak iu školi. Uz plivanje, dijete može lako promicati izgradnju mišića.

Plivanje nježno trenira cijelo tijelo

Uz redovito vježbanje može se postići plivanjem Spalite kalorije i masti. Pozitivna stvar kod plivanja: U ovom sportu naše tijelo se u velikoj mjeri prenosi vodom, tako da svaka težina tijekom vježbanja ne utječe na zglobove.

Općenito, plivanje je vrlo nježno na zglobovima, dakle i za osobe s problemima na koljenu, Bol u leđima ili osteoartritis prikladna.

Daljnji pozitivni učinci na zdravlje

Aktivnost nogu tijekom plivanja podupire prijenos krvi u srce, tako da je plivanje moguće Spriječiti bolesti vena mogu.

Budući da kupanje troši mnogo energije, također može Razina šećera u krvi smanjuje rizik od razvoja dijabetesa.

Stručnjaci i stručnjaci preporučuju kupanje za odrasle i djecu s alergijskim vezama Astma. Plivanjem, naime, mogu se ojačati dišni mišići.

Važno: U slučaju akutnih infekcija ili vrućice, plivanje treba izbjegavati.

Pravilna tehnika plivanja

Ako sumnjate da plivanje nije iscrpljujuće, griješite. Zato što je plivanje tako učinkovito jer morate krenuti protiv otpora u vodi. Stoga je, ovisno o vašoj dobi ili zdravstvenom stanju, prava tehnika za plivanje ključna za uspjeh:

  • To je klasika među plivačkim tehnikama Prsno.
  • To je osobito olakšavajuće za glavu, vrat i leđa Leđno.
  • kada puzati Potreban je i visok zahtjev za snagom i izdržljivošću Delfin stilom.

Plivanje nakon treninga

Bez obzira koju tehniku ​​ili stil odlučite plivati, koji se drži vaših pravila treninga, vi i vaše zdravlje radite dobro. Zbog osjećaja plutanja u vodi, ovaj sport je također dobra ravnoteža u stresu.

Kao što je to često u sportu također vrijedi i za plivanje: nemojte pretjerivati. Tko počne plivati ​​ili dugo nije aktivan, trebao bi početi polako i postupno povećavati. Najbolje je držati se plana obuke, tako da vaše zdravlje može biti pozitivno pod utjecajem.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: Pola sata plivanja kao tri dana detoksikacije (Kolovoz 2022).

Загрузка...

Загрузка...

Popularne Kategorije