Kalorije na božićnom tržištu

Pin
Send
Share
Send
Send


Sezona božićne tržnice sa svim svojim iskušenjima: mirisni prženi bademi, svježa mast i vruće vruće kuhano vino. Božićni posjeti s prijateljima i kolegama podižu raspoloženje u mračnoj sezoni i povećavaju očekivanja festivala. No, većina specijaliteta na božićnom tržištu sadrži mnogo šećera i masti i nažalost isključuje fešte bez žaljenja. Tako da svaki zalogaj ne padne na bokove, postoje mnogi savjeti o tome kako se nositi s najgorim grijesima.

Božićne kalorije na prvi pogled

Na božićnoj tržnici, kulinarski užitci se ne natječu samo za naklonost kupaca, već i za prvo mjesto na tablici kalorija:

  • Težak 200 grama, ukrašen šarenim šećernim pismom Lebkuchenherz je na čelu s 860 kalorija, nakon čega slijedi klasik pečeni bademi, Čak i mala vreća od 100 grama sadrži 513 kalorija.
  • Velika bratwurst (200 grama) otkucaje oko 600 kalorija.
  • Alkohol je također bogat: šalica kuhano vino s rumom, na primjer, sadrži 230 kalorija. Oni koji se zaustavljaju dok piju nešto, ne samo da obraćaju pažnju na zdravlje i ličnost, već i izbjegavaju rizik od privlačenja pretjeranog konzumiranja alkohola.

Božićno tržište: kalorije i sadržaj masti

Osim broja kalorija, posjetitelji na božićnom tržištu trebali bi obratiti pozornost na sadržaj masnoća u specijalitetima. bratwurst sastoji se od jedne trećine, marcipana do četvrtine masti. u čokolada Što je niži sadržaj kakaoa, to je bogatiji. Ljubitelji čokolade bi stoga trebali preferirati sorte s najmanje 70 posto sadržaja kakaoa.

orašasto voće imaju do 70 posto masti. Ali oni su ipak zdravi, jer su bogati vitaminima i sadrže izvanrednu količinu minerala i elemenata u tragovima kao što su kalij, magnezij, željezo ili cink. Ako redovito jedete male količine, vaše srce, mozak i živci rade nešto dobro.

Niskokalorična na božićnoj tržnici

Hanna-Kathrin Kraaibeek, diplomirana ekotrofologa i nutricionistkinja u DAK-u zna kako se slaviti na božićnom tržištu: "Nitko ne mora bez svih gozbi uoči Božića", objašnjava stručnjak. "Oni koji uživaju u umjerenosti i zamjenjuju najgore grijehe varijantama smanjenja kalorija, ostaju tanki i osjećaju se dobro čak i nakon božićne posjete."

vruće kesteni Na primjer, imaju malo masti i malo kalorija i ukusni su okusi. U usporedbi s vrećicom badema od 200 grama, možete uštedjeti više od 600 kalorija s istom količinom kestena.

Tko je ostavio kobasicu s lijeve i umjesto Burgundija šunka skreće, hrani relativno niske masnoće. A umjesto kalorijskih bombi kuhano vino s vrućim kakaoom i rumom okusi voćni buš bez alkohola na hladnim zimskim večerima.

Zdravi začini

Osim šećera i masti, božićni specijaliteti sadrže i zdrave sastojke: mirisne, ukusne začine, primjerice. "Tipični božićni začini su." cimet, vanilija, Đumbir, anis i kardamom"Kraaibeek objašnjava:" Oni ne samo da pružaju fin okus, već i promiču dobrobit. "

S jedne strane, poboljšavaju raspoloženje jer pozitivno djeluju na razinu serotonina. S druge strane, začini potiču osjećaje sreće kroz njihova eterična ulja preko njihovog osjećaja mirisa - samo za mračne zimske mjesece. Oni su također dobri za želudac i probavu, tako da su masne hrane tako probavljive.

Zajednička radost je dvostruka radost

Tko ide s prijateljima ili kolegama na božićnu tržnicu, ima više zabave i istodobno obrati pozornost na tanku liniju. Lijepo podijeljena vrećica keksa od masti ima dvostruko bolji okus i jamči umjereno uživanje. Također vam pruža mogućnost kušanja različitih specijaliteta bez prejedanja.

Dodatni krug za tanku liniju

Svatko tko je pobijedio žice unatoč svim dobrim namjerama, trebao bi uravnotežiti proždrljivost s mnogo pokreta. Najbolje je bez auta ili javnog prijevoza nakon božićne posjete ići kući ili napraviti dodatni obilazak parka sljedeći dan.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: Grabar - Kitarović najavila konsultacije za mandatara (Kolovoz 2022).

Загрузка...

Загрузка...

Popularne Kategorije